Petra Weis 
Prä- und Postnataltrainerin





Rückbildung 

Die Rückbildungsgymnastik dient dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen Rückbildungsvorgängen zu unterstützen. Die Umstellung von schwanger zu nicht schwanger, soll erleichtert werden.

 

Durch gezielte Übungen werden somit der Beckenboden und die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur gekräftigt.
Somit wird eine langfristig Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter vermieden.
Ganz wichtig sind Körperhaltungs- und Entspannungsübungen.

 

 

Fit in der Schwangerschaft  - FidS 

FidS ist ein optimal auf die Schwangerschaft abgestimmtes Ganzkörpertraining.
Mit dem sanften Fitnesstraining wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dadurch wird den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt und bereits bestehende Beschwerden gelindert und verbessert.
Dies bedeutet eine optimale Vorbereitung auf die Geburt.


 
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