Petra Weis 
Prä- und Postnataltrainerin

Fit Mix

Gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination werden zu einem Ganzkörpertraining kombiniert.

 

Bei Fit Mix werden unterschiedliche Materialen und Geräte eingesetzt, um die Stunden abwechslungsreich gestalten zu können. Mal arbeiten wird mit Therabändern, mal nur mit dem eigenen Körpergewicht. 

Ziel ist es die Muskeln zu kräftigen und zu dehnen. Gleichzeitig wird die Koordination geschult und Kondition langsam aufgebaut.

Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an der Bewegung haben und mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.


Step und mehr

Step und mehr ist eine Mischung aus Step-Aerobic und aus klassischen Bauch-Beine-Po Übungen, begleitet mit fetziger Musik.

In den 60 min wird über ein Warm-Up, einer Step-Choreographie, Übungen für Bauch-Beine-Po und einem Cool down, alles „abgearbeitet“.

Ziel ist einzig und allein Spaß an Bewegung und einfach mal dem Alltag zu entfliehen.




 
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