Unterstütze deinen Körper nach der Geburt
Aktiviere und begleite auf sanfte Weise die Rückbildungsvorgänge deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt. Somit erleichterst du die Umstellung deines Körpers und findest in einen Zustand der Kraft und Energie zurück.
Kräftige deinen Beckenboden, deine Muskulatur und vermeide Symptome wie Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter. Körperhaltungs- und Entspannungsübungen sorgen für einen balancierenden Ausgleich und bereichern die Pausen in deinem Alltag.
Die Kurse finden entweder in den Räumen von Lichtblicke-Bardenberg oder in Baesweiler statt.
Falls du noch mehr wissen oder dich anmelden möchtest, nimm gerne unter „Jetzt informieren“ Kontakt zu mir auf.
- 110 € / jeweils 10 Termine
Unterstütze deinen Körper nach der Geburt
Aktiviere und begleite auf sanfte Weise die Rückbildungsvorgänge deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt. Somit erleichterst du die Umstellung deines Körpers und findest in einen Zustand der Kraft und Energie zurück.
Kräftige deinen Beckenboden, deine Muskulatur und vermeide Symptome wie Harninkontinenz, Rückenprobleme oder eine Senkung der Gebärmutter. Körperhaltungs- und Entspannungsübungen sorgen für einen balancierenden Ausgleich und bereichern die Pausen in deinem Alltag.
Die Kurse finden entweder in den Räumen von Lichtblicke-Bardenberg oder in Baesweiler statt.
Falls du noch mehr wissen oder dich anmelden möchtest, nimm gerne unter „Jetzt informieren“ Kontakt zu mir auf.
- 110 € / jeweils 10 Termine
Gehalten sein in schweren Momenten
Ein Kind zu verlieren, ist das schlimmste, was einer Mutter und auch einem Paar zustoßen kann. Trauer, Wut und Schmerz brauchen einen Ort, an dem sie gefühlt und integriert werden können. In diesem individuellen Rückbildungskurs findest du Raum, mit anderen Müttern ins Gespräch zu kommen. Hier wird dein seelischer Schmerz begleitet, aber auch die körperlichen Veränderungen, die durch Schwangerschaft und Geburt erfahren hast, nicht außer acht gelassen. Als erfahrene Kursleiterin in einer Hebammenpraxis ist es mir ein großes Anliegen, diesen speziellen Raum für Sternenmamas zu schaffen, denn sie können sich zumeist nicht vorstellen, einen normalen Rückbildungskurs zu besuchen.
Gegliedert ist der Kurs in Trauerverarbeitung durch Gespräche, Erspüren und Verarbeiten der eigenen Rückbildungsprozesse, Training zur Vermeidung typischer Beschwerden, sowie Ruhe- und Entspannungsübungen.
Wenn du dich angesprochen fühlst, zögere nicht, mich zu kontaktieren oder mir eine Mail zu schicken.
- jeweils 7 Termine
Gehalten sein in schweren Momenten
Ein Kind zu verlieren, ist das Schlimmste, was einer Mutter und auch einem Paar zustoßen kann. Trauer, Wut und Schmerz brauchen einen Ort, an dem sie gefühlt und integriert werden können. In diesem individuellen Rückbildungskurs findest du Raum, mit anderen Müttern ins Gespräch zu kommen. Hier wird dein seelischer Schmerz begleitet, aber auch die körperlichen Veränderungen, die durch Schwangerschaft und Geburt erfahren hast, nicht außer acht gelassen. Als erfahrene Kursleiterin in einer Hebammenpraxis ist es mir ein großes Anliegen, diesen speziellen Raum für Sternenmamas zu schaffen, denn sie können sich zumeist nicht vorstellen, einen normalen Rückbildungskurs zu besuchen.
Gegliedert ist der Kurs in Trauerverarbeitung durch Gespräche, Erspüren und Verarbeiten der eigenen Rückbildungsprozesse, Training zur Vermeidung typischer Beschwerden, sowie Ruhe- und Entspannungsübungen.
Wenn du dich angesprochen fühlst, zögere nicht, mich zu kontaktieren oder mir eine Mail zu schicken.
- jeweils 7 Termine
Das Richtige für mich
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Stärkung und Kräftigung mit Rückbildung
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Rückbildung für Sternenmamas
Das Wichtigste auf einen Blick
Die Rückbildungsübungen können 6 Wochen nach spontaner Geburt und 8 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden. Davor benötigt der Körper Ruhe, um sich von den Strapazen der vergangenen Monate und der Geburt zu erholen.
Dein Baby ist selbstverständlich herzlich in allen Kursen willkommen. Die Abläufe sind so gestaltet, dass genügend Raum besteht, um dich einlassen zu können und gleichzeitig jede Unterbrechung willkommen zu heißen.
Es ist sinnvoll, das Ende des Rückbildungszeitraumes abzuwarten. In den Rückbildungskursen bearbeiten wir viele Themen und Bereiche, die dich auf die Wiederaufnahme sportlicher Aktivitäten vorbereiten.
Alle Kurse, die über die VHS angeboten werden, kannst du direkt über die VHS buchen. Alle anderen Kursangebote kannst du bei mir buchen, melde dich dazu gerne über das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail.
Am Ende eines jeden Kurses versende ich eine Teilnahmebestätigung per Mail an alle Teilnehmerinnen.
Da ich keine Hebamme bin, ist dies in der Regel nicht möglich. Einige Rückbildungskurse werden allerdings von manchen Krankenkassen übernommen. Frage dazu gerne bei deiner Krankenkasse nach.
Du hast noch Fragen?
