Schwangerschaft & Geburt
Fitness während der Schwangerschaft, sowie Rückbildungskurse
Mehr Beweglichkeit
Gymnastikkurse und Fitnesstraining für Frauen und Männer.
Mentale Unterstützung
Begleitung vor und nach der Geburt, explizit auch für Sternenmamas
Beruf und Leidenschaft
Seit über 20 Jahren leite ich Sportkurse in unterschiedlichsten Bereichen. Aus meiner Leidenschaft heraus habe ich mich als zertifizierte Pränatal- Trainerin auf die Begleitung von Frauen während und nach der Schwangerschaft spezialisiert und genieße diese Sinn stiftende und wertvolle Arbeit von Herzen.
"Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten."
Siddhartha Gautama
Beruf und Leidenschaft
Seit über 20 Jahren leite ich mit Freude und Leidenschaft Sportkurse in unterschiedlichsten Bereichen. Bald habe ich mich als zertifizierte Pränatal- Trainerin auf die Begleitung von Frauen während und nach der Schwangerschaft spezialisiert und genieße diese sinnstiftende und wertvolle Arbeit von Herzen.
"Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten."
Siddhartha Gautama
Training nach deinen Bedürfnissen
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungskurse für Mamas, sowie explizit für Sternenmamas mit eigenem, sicheren Rahmen
Rectusdiastase Therapie
Stärkung und Zusammenführung der geraden Bauchmuskulatur für eine gesunde Körperhaltung
Fit in der Schwangerschaft
Ganzkörpertraining mit sanften Herz- Kreislauf- Übungen und Beweglichkeitstraining
Fit Mix
Ganzkörpertraining mit wirksamen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination
Fit in der Mitte
Gezieltes, ganzheitliches Beckenbodentraining zur Stabilisierung der Körpermitte
Informiere dich über mein aktuelles Kursangebot.
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungskurse für Mamas, sowie explizit für Sternenmamas mit eigenem, sicheren Rahmen
Rectusdiastase Therapie
Stärkung und Zusammenführung der geraden Bauchmuskulatur für eine gesunde Körperhaltung
Fit Mix
Ganzkörpertraining mit wirksamen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination
Fit in der Schwangerschaft
Ganzkörpertraining mit sanften Herz- Kreislauf- Übungen und Beweglichkeitstraining
Fit in der Mitte
Gezieltes, ganzheitliches Beckenbodentraining zur Stabilisierung der Körpermitte
Informiere dich über mein aktuelles Kursangebot.
Mehr Zeit für dich
Lichtblicke- Bardenberg ist ein warmer, sonniger Wohlfühlort, an dem es darum gehen darf, mit dir selbst in Kontakt zu kommen und dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen. Nachfühlen, atmen, wahrnehmen und dich in den Prozess hinein bewegen – all das ist in den Kursen des Lichtblicke – Projektes möglich.
Viele meiner Kurse zu Rückbildung und Schwangerschaft finden in den hellen Räumlichkeiten in Bardenberg statt – dort findest du auch Angebote anderer Hebammen und Begleiterinnen zu Yoga und Entspannung.
Mehr Zeit für dich
Lichtblicke- Bardenberg ist ein warmer, sonniger Wohlfühlort, an dem es darum gehen darf, mit dir selbst in Kontakt zu kommen und dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen. Nachfühlen, atmen, wahrnehmen und dich in den Prozess hinein bewegen – all das ist in den Kursen des Lichtblicke – Projektes möglich.
Viele meiner Kurse zu Rückbildung und Schwangerschaft finden in den hellen Räumlichkeiten in Bardenberg statt – dort findest du auch Angebote anderer Hebammen und Begleiterinnen zu Yoga und Entspannung.
Rückbildung für Sternenmamas
Hier findest du einen sicheren und geborgenen Rahmen zur Verarbeitung und zum gegenseitigen Austausch mit anderen Müttern, die ebenfalls einen Verlust erlitten haben. Ich begleite dich emphatisch und achtsam durch den Rückbildungsprozess und mit wohltuenden Gesprächen.
Rückbildung für Sternenmamas
Hier findest du einen sicheren und geborgenen Rahmen zur Verarbeitung und zum gegenseitigen Austausch mit anderen Müttern, die ebenfalls einen Verlust erlitten haben.
Melde Dich bei mir
Ich freue mich, dir jederzeit bei Fragen und zu Informationen Auskunft zu geben, du bist mir herzlich willkommen.
Erfahrungen meiner Teilnehmer:innen
Meine Partnerschaften
Janine ist Hebamme, Teil des Lichtblick-Bardenberg-Projektes und Mitinhaberin der Hebammenpraxis Meilenstein. Sie begleitet Frauen vor der Geburt, sowie im Wochenbett und der Stillzeit.
Als Hebamme und Inhaberin der Hebammenpraxis Meilenstein in Baesweiler, kümmert Melanie sich u. a. um die Vor- und Nachsorge und engagiert sich in der Frühen Hilfe und frühen Intervention im Kinderschutz.